说起瑜伽，大家联想到的是静坐、手脚伸展……，而近年最火红的是Flyoga，不少明星艺人如李嘉欣、胡定欣都纷纷追上这股热潮！
由大马瑜伽导师Reiko Soo突发奇想自创的Flyoga，究竟和传统瑜伽有什么不一样呢？
 |
| 这是Flyoga当中较难挑战的指定动作，全身犹如坐上丝带布上然后倒立，看似困难，但他们都能轻易做到。 |
Flyoga的原理简单且容易掌握，主要以传统瑜伽动作为基础，使用丝带布（Hammock）的配合产生一些变化动作。把丝带布两端分别用登山专用的吊钩嵌入天花板固定，在绝对安全的防范下，完成平时很难完成的瑜伽动作。
累积11年丰富经验的瑜伽导师Reiko Soo发觉，学了多年瑜伽的学生往往都厌倦了瑜伽重复的动作，而且会因为一直做不到某些高难度的动作而放弃，所以突发奇想自创了化难为易的Flyoga。
Reiko Soo说：“我以前一边教钢管舞，一边教瑜伽，后来突发奇想将两者结合为一，变为现在的Flyoga。我为Flyoga设计了很多空中的动作，借助丝带布之力，就能轻松体验高难度的瑜伽动作，让平常身体做不到的动作，变得轻而易举 ，还可以享受悬在半空中的乐趣。”
先克服怕跌心理
有别于传统瑜伽，Flyoga的动作会以丝带布支撑身体部分重量，并以地心引力作为辅助，化难为易的在空中做瑜伽。很多人或初学者多少都会有些抗拒 ，担心一旦失去平衡跌下，或丝带布断裂，危险性很大 ，还没尝试就先怕然后放弃。但Reiko Soo强调，丝带布是由非常坚韧又具弹性的纤维物料编制，特别从美国订制，可承受500公斤的重量，并搭配登山专用的吊钩，不会无故断裂；加上练习时会在地上铺软垫，一时失平衡跌下问题也不大。
她说：“初学者只要克服怕跌的心理，就可以完成一些平时看起来不可能完成的动作，不论是后弯、一字马、拱桥，甚至倒转都能轻易做到。而且因为丝带布的矫正效果，还能改善身体的不良姿态。”
分3个不同阶段
Flyoga有不少动作跟瑜伽如出一辙，但单在凌空做出瑜伽动作，趣味性相对就提高许多！Flyoga的动作可分为3个不同阶段，每一个阶段都有其难度所在。第一阶段是指只有其中一只脚离地，另一只脚必须在地上做支撑；接下来是上半身或双脚离地；最后则是整个人离地，这也最考平衡力。
“其实Flyoga对没学过瑜伽或者没有运动细胞的人都不会太难，因为有丝带布的协助，就显得比传统瑜伽来得容易。”Reiko Soo 解释说。
**更多精彩图文，请翻阅第246期《大家健康》杂志
