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2012年6月27日星期三

净化呼吸法Sudarshan Kriya 如何激发身心能量

报道:冼慧玲
很多人称他为心灵和瑜伽大师,也有人视他为圣者,他出现的地方必被人前呼后拥,场面浩大,他就是古儒吉(Guruji)。最近美国CNN电视台称他为呼吸之神,因为他是风靡全球的“净化呼吸法(Sudarshan Kriya)”的始祖。流传数十年,时下全球152个国家,上千多万人特地上课,只为掌握他所提倡的自然“呼吸”。
“净化呼吸法”是古儒吉复兴古老的调息法(Pranayamas)精髓,所带出的独特呼吸技术,是一种有效的压力管理、促进健康的技术,其对健康的效益正一一被现代医学证实。


呼吸就是生命,呼气与吸气本来就是一件很自然而然的事情。但是你听过人们会花钱、花时间去学习呼吸吗?如果你听说过国际“生活的艺术(The Art of Living)”基金会创办人古儒吉独创的“净化呼吸法”,那么就知道这并不奇怪了。
1982年,古儒吉在离班格罗不远的一个地方——希默迦,进入为期10天的静默闭关,“净化呼吸法”就是古儒吉在闭关之中领悟到天地之间的韵律。当他出关之后,在当地开始教授一小群人净化呼吸法,逐渐越来越多人追随着他,并寻求灵修上的知识。学习的人越来越多,他也开始到世界各地教授人们“净化呼吸法”,逐渐创造出“生活的艺术”。

[ 幸福生命的根源 ]
古儒吉在全球150多个国家推广“净化呼吸法”,他认为呼吸是幸福生命的根源,无关宗教意涵。
“净化呼吸法”是一套实用的呼吸技术,总体来说是一种符合宇宙自然的呼吸韵律,这很难用言语形容,只能亲身体会。透过“净化呼吸法”不同的呼吸韵律,把人体调和到一种自然和谐的状态。当人体回到自然和谐的状态很容易就启动身体的自我疗愈系统。
虽然“净化呼吸法”来自于印度,但已引起北美的科学与世界卫生组织 (WHO)的注意和肯定。甚至得到美国卫生署的研究赞助,还被全美20大之一的诺华东南大学(Nova Southeastern University) 所采用,把“净化呼吸法”列为“问题咨询系”的必修学科。
学习“净化呼吸法”是不分种族、宗教、性别与年龄,但净化呼吸法不能只透过文字或图案授予,必须由认证老师教授。

[ 为身体充电 ]
“生活的艺术”指导老师黄嗉帧表示,一天练一次就很足够。尤其在精神不足时,练完净化呼吸法之后,感觉被充电。效果比小睡、喝咖啡或提神饮料来得好!”

  7大益处逐个数
● 减压
● 缓和焦虑和忧郁
● 强化脑力,增强心智的专注力、宁静及从兴奋刺激感中恢复
● 增强抗氧化
● 增强免疫系统
● 降低胆固醇
● 促进健康、满足与平和心灵

**更多精彩图文,请翻阅第224期《大家健康》

冯仪慧 荷尔蒙改变后半生

专访:蔡伟杰
冯仪慧近一两年在媒体大量曝光,接受电台、报章等专访,且马不停蹄地在全马开办“倾听您的荷尔蒙”巡回讲座。她曾经当过“肥师奶”,经历过自信尽失的低潮,在这转捩点上放弃高薪的基金投资经理职务。如今她不再投资理财,反而透过分享让更多人了解“自体荷尔蒙疗法”平衡身心,解决令人烦不胜烦的各种健康问题……



推开BSM中心大门,迎来冯仪慧热情的招呼,“原来你这么年轻啊!”悦人悦己的赞美,无形中透露了她的心境,其冻龄外表下总在散发源源不绝的活力。意料不到的是,她已经44岁,是3个孩子的妈,大儿子几乎和他同高。

摩登妈咪的美貌智慧并存,仪慧直言自己是幸运的。中学毕业后,她本想进入马来西亚艺术学院念美术,当校长的父亲却婉转鼓励她从商,奠定她的事业基础。19岁她飞到东密芝根大学念书,学业成绩标青的她,学士毕业后便获得奖学金继续修读MBA硕士,之后直接在底特律一间股票交易公司工作,从事国库券和债券交易,前途大好。

“办公室在一栋10层大楼,全公司只有我一位华人,”她自信自己可以以实力取胜,在美国的8年生活,培养了她独立的个性,更养成了锁定目标而努力的习惯。1995年决定回马效力时,仍有不少著名公司向她招手。同年12月和丈夫共结连理后,她准备在金融投资界大展拳脚,在企业阶梯(corporate ladder)中力争上游。

仪慧路途顺遂的程度,好得令人心生羡慕。2002年她通过考试,成为本地首批合格特许财务规划师之一,尔后在梳邦澳洲科庭大学的分院(Curtin University)当讲师教授金融课程时,是该校史上第一位帮助学生达成100%及格率的讲师,风头一时无两。

然而这一切,却无法和她今时今日的身份接轨。她当下推广“自体荷尔蒙疗法”、主持《女性健康宝典》节目、兹聘为自然医学高峰论坛荣誉副主席……根本与财务投资管理扯不上关系, 全因为“荷尔蒙”打乱她的人生规划。

[  肥胖打击自信心  ]
 “13岁开始初经来潮后,就饱受经前症候群的问题,月经紊乱,最严重时5个月没来经,去看妇产科后,就长期使用荷尔蒙药物控制。1999年我生下儿子后,产后失调,就开始变胖,生完第三胎后,问题更加恶化!”

眼看体重计的指针从55kg不断向右摆至85kg,身材变得如吹胀的气球,“我的自信心严重受打击,我开始讨厌镜子前的自己!”

仪慧想出各种藉口回避问题,直到爆发点涌现,“我发现身体出现更年期症候群症状,潮红、盗汗、情绪不稳、阴道干涩都找上门,对很多事情失去兴致。那时我才36岁,不得不紧张去看医生。” 她越来越没有自信,第一次觉得,心累了。

仪慧很清楚是荷尔蒙搞的鬼,“我心里想,除了吃荷尔蒙药物,难道就没有自然的方法可以调理荷尔蒙了吗?” 她的人生低潮维持了几年,直到2003年的年底才亮出一丝希望。

“记得是那年12月26日,我接触了OMNI的自体荷尔蒙疗法,这种不需要吃药打针的自然疗法,竟然解决了我这10多年来所有荷尔蒙失调的问题,更神奇的是我又回复了昔日苗条的身材。”“这可说是上天安排的奇迹。”于是她毅然放下了13年的专业上班生涯,转换了人生跑道,从零开始,全职投入开创一个完全陌生的健康事业。“这一开始,在我的生命里却起了很大的变化,到了一个人生转折点,顿悟身心灵健康才是人生的方向。”

仪慧并非急功近利,她相信成功没有捷径,要成功必须先要成长,努力专研营养学、荷尔蒙学。她不惜远赴国外学习,考取文凭,终于让她在这个领域闯出一片天!

[  修持灵性确认方向  ]
特别的是,仪慧不像一般典型的成功人士,成日搬出一堆数据讲趋势、谈道理、满口生意经。她创办了BSM(Body, Soul & Mind)全方位身心灵逆转老化中心,以蝴蝶标志代表外在的形象和内在的思维和习惯由里而外的彻底改变,强调三位一体的身心灵崭新“蜕变”,圆满人生,比起一般人所看到表面的激励,更多了内在的禅定。

仪慧对财富的定义也有很不一样的见解,“我们每个人都不断的在追求财富,希望自己可以成功致富。大部分的人都把财富看得很狭隘,其实,最有价值的珍宝往往是很多无形的事物。对我个人而言,财富的定义就涵括在“WEALTH”的这六个英文字里,W-Wisdom 智慧,E-Enthusiasm 热忱, A- Asset 资产, L- Love 爱, T - Time 时间, H- Health 健康。”她认为拥有这六项,才是算真正拥有财富,才是快乐的富人。

2010年3月,仪慧跟随朱家贤老师到台湾走一趟玉山后,体验了无法言喻的奇妙心灵之旅,发现了成功的动力源。“那时依玉山八通关古道路线登山,是蛮难走的悬崖小径,我爬到半途,总觉得有股力量推我前进”,“当朱老师拿着‘山神之刀’帮我能量加持的时候,我感觉有股气和能量在我身体流动,我情不自禁的掉泪了,我看到了我的心又重新跳跃起来!”

仪慧因亲身体验到所谓的“气”,一度还向“天下第一马”画家沈其昭教授学气功,但后来并没有继续钻研。“我的灵性开始有一個明显、突破性的开启,发现了自己人生‘真正的使命’。” 她知道灵性的开悟是急不来的,会放宽心,透过生活、体验、觉醒和转化,跟着内心的声音走,并且实践那趟登山之旅所提醒的“攀登生命的最高峰,追溯生命的最源头”。

在这之后,仪慧开始大刀阔斧地推动事业,先是在马来西亚辅助医学协会(MSCM)下顺利设立“自然荷尔蒙疗法”支部,接着培训出27位经过认证的自体荷尔蒙疗法师。短短两年,她也登上新马各大媒体,曝光度瞬间大增。

[  勇敢去探索  ]
因为曾身陷荷尔蒙失调的困境,仪慧更了解“你生命里没有的,你给不出来”的真谛。“因为我经历过,更知道怎么去解释。上天不按牌理出牌,让我对一个陌生的医学名词‘荷尔蒙’追根究底,但如今找回自信、情绪稳定,我觉得过程中更和身心灵有个奇妙的衔接点。”仪慧不知道未来会不会走上修持灵性的道路,又或者重拾最初的兴趣和梦想--画画,但她相信,“只要活在当下,做好现阶段的功课,下阶段的人生舞台自然会展开”。她相信每个人都有一条完全属于自己的人生道路,其中蕴藏着此生上天所赋予的使命。勇敢地去探索,走向那条属于自己独一无二的道路。


后记》
访谈进行3个小时,当中很多实用的忠告都无法尽录于文中。问仪慧向来都那么健谈吗?她说自己是生命灵数中的1号人,属于领导型,就要在舞台上散发魅力。最终的目标是一切知识的印证与学习,以沟通分享的方式,完整地帮助他人在心智能量的提升,教导他人活的自在与自信快乐。我想这就是充分发挥天赋的结果。看她能如此自在的生活,一定也有人想问怎么做到。她分享,所谓“自在”是要问你自己“在不在”,自己不在的话,怎么喜乐呢?



生命档案:
冯仪慧(Michelle Fong),1968年生于柔佛峇株巴辖,出生书香世家。
2004年基于健康因素转换跑道,加入欧美利(Omni),并创办BSM全方位身心灵逆转老化中心。2010年成功争取马来西亚辅助医学协会(MSCM)成立新的项目“自然荷尔蒙疗法”,担任理事长,并积极在新马各地进行荷尔蒙主题讲座。目前和丈夫育有1子2女。


**更多精彩图文,请翻阅第225期《大家健康》