唉！烟霾卷土重来了！天气灰蒙蒙！眼睛胧胧！脑袋空空！精神呆呆！加上气候炎热变得干旱少雨，两者夹攻，呼吸系统受不了。
烟霾指数频频上升，霾害空气中带有许多悬浮微粒中的细菌及有害物质会刺激呼吸道，引起过敏反应，对人体很不好，越来越多人成了受害者。
在烟霾笼罩期间，出门记得戴上口罩、多喝水及多吃水果、少吃容易上火食物（煎炸烧烤） 、多休息和减少户外活动等。在此，大马草药医师杨素雄也贴心与读者分享简单、廉宜、易找的预防保健凉茶与有效单方介绍……
近来各报章都报道烟霾新闻，指空气污染指数上升至不健康水平，是因为国内目前的西南季候风所带来的跨境烟霾。根据我国气象局预测，印尼若继续烧芭，烟霾预计会持续至今年9月。
烟霾所引起的并发症可大可小，万一没有做好防备，将会出现症状如发热、咳嗽、咽喉干燥或喉咙痛 、声音嘶哑、胸痛、头重痛、眼睛干涩、红眼症、皮肤干燥、鼻病等，严重时会出现肺炎、鼻炎、支气管炎 、哮喘等，大多数都与呼吸系统疾病有关。
尤其有呼吸系统疾病患者，如肺病、鼻敏感、皮肤敏感、哮喘者，应自己多加注意，因为烟霾的出现对他们健康的影响比一般人大。
近期门诊因霾害引起的疾病增加了，几乎每天都有感冒发热、咳嗽、咽喉疼痛、骨节酸疼、头重痛、口干渴 、大便秘结、鼻敏感等与眼前烟霾的空气污染有关的病症患者上门求诊。
一般上中医开方少不了经方，如银翘散、桑菊饮 、麻杏石甘汤、养阴清肺汤、沙参麦冬汤、玉女煎、白虎汤、荆防败毒饮、九味羌活汤等方药。
中医有句常言“治未病”即是预防胜于治疗。民众必须提高警惕，对抗霾害！
这里不谈经方，不谈营养，不谈蔬果，只谈以简单 、廉宜、易找的预防保健凉茶与有效单方。
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| 养阴润肺保健茶。 |
材料：玄参20克、麦冬、地骨皮、火炭母、石上柏 、桔梗各15克、千日红、金边桑、龙脷叶各
做法：水适量（约3000~5000毫升），以武火，煮约1~2小时即可当茶饮。
功效：清热润肺、预防感冒、急慢性支气管炎 、百日咳、化痰、肺热心烦、鼻干唇燥、喉炎、声音沙哑、红眼症及眼睛干涩。
贴心提醒：火炭母、蚌兰、千日红、金边桑4种属于草药，可以凉粉草15克、石斛、桑叶各12克、枇杷叶10克替代
12克、蚌兰、木蝴蝶各10克、蔗糖适量
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