记者专访各领域专家，畅谈对身心灵修持的看法；所谓末日期限渐渐逼近，他们也各有想法，大家不妨在这年代交替时刻深思未来……
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骆纡蕙瑜伽导师回归自然 和心灵对话
“每个人对身心灵的定义不同。‘灵’也可以说是一种真理，也能是人与人之间的关系。最简单，还是一个字：爱！”
瑜伽越来越受到现代城市人欢迎，主要原因是很多人不单将瑜伽视为一种肢体上的伸展或运动，更是身心灵上有联系的。骆纡蕙和先生陈文彬两人都是瑜伽导师，一起打理瑜伽馆，他们对此有什么看法呢？
骆纡蕙在6年前生了一场大病后，从此她的人生轨道就接驳上一条路，那条路让她遇上了瑜伽。
“从小我就在岛屿里长大，家后面有一座山，我的童年就是有山有海的环境里度过，大自然的感觉很舒服，就像是身心灵依靠。”长大后，骆老师在当一名独中中文老师时，长期累月的压力让她年纪轻轻就患上类风湿关节炎。
当她看遍中西医，甚至自然疗法等，最后她回到家乡休养，在这个时候阅读了身心灵书籍和遇到一位瑜伽老师，而开启了学习瑜伽这条路。
“就在这段时间，我沉淀下来的思考，也觉悟到身体的病痛其实和心灵有很大的关系，病痛是一种讯息。在瑜伽静坐当中，觉察自己的每个起心动念，和自己的心灵对话，然后发现很多问题其实不是问题，是因为障碍不能被解决，观念狭小，所以人要时时和自己对话。”
［ 面对自己的内心 ］
“但是现在的人，不是没时间和自己的内心对话，就是不愿面对自己的内心。所以你看，现在我们人类很容易就去追求肉体感官上的刺激：要吃美食刺激我们的味蕾；听很动听的歌来刺激听觉；追求看很美的事物等。仿佛每时每刻我们都被各类事物刺激着，但却没有静下来的时候。”
“要如何找到身心灵那块的富足，就是要‘回来’，回到最原始简单的那刻，别被生活习性掩盖了。人是很奇怪的，当人不能静下来就会觉得很乱，但是当真的能静下来，思绪却会自己跟自己在挣扎和抗拒，这也是一些人为何需要很多外来的东西来麻木自己。”
所以她说很多人会开始学习瑜伽和静坐，因为瑜伽除了让人伸展身体外，还可以得到心灵上的舒适，每个缓慢的动作中也能和自己的肢体对话。一呼一吸之间，也在思考宇宙间运行的真理。
夫妻俩同时都是瑜伽导师，两人的育儿方式是否有很不同呢？“我们的亲子方式其实没什么特别，但是都尽量让生活简单一些，常带孩子接触大自然。其实我们大人就是孩子们最佳的学习榜样，我们一举一动，孩子很快就学会。”陈文彬说。
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“其实任何天灾地祸，是自然法则，人的自然法则是生、老、病、死，这些种种不能控制，也没有好和坏之分。一切是自然循环，潮起潮落，日出日落都不是我们控制的，唯有是我们的观念和想法。如果，被天灾人祸的新闻一直影响着自己的情绪，导致自己身心郁闷，那么就是观念上还没能接受。”
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杨麟富数字灵气导师
静修生慧 养成平常心
“现代人要学习怎么掌握时间去灵修，不要把所有时间用来忙碌、烦恼。要留1/3时间给自己，1/3时间给工作，1/3时间给家庭。”
“身静则生阳，心静则生慧，气静则生神，神静则生精。”杨麟富老师才引述静心诀要中的关键法则，已经搞得记者一头雾水。然而不求开悟，先求反思，我们一年来的庸碌生活的确让心灵蒙尘，揽镜自照灰头土脸……我们什么时候“静”过了？
尽管学静坐、练瑜伽、读奥修者大有人在，杨老师走遍新加坡医院，发现还是有不少病人“年轻时用身体赚钱，老来用钱买身体”，而且精神病患也有增加趋势，不禁感叹：“你不是在赚钱，而是钱赚走你的美貌、时间、健康和生命。不如说，你被钱赚了！”
现代人社会压力大，容易烦躁不开心，宛如被吹皱的一池春水，看不清本来面目。杨老师觉得，这是平常心离家出走了，唯有放下得失观念，才能真正宽容自己。“人心难控。要控要能放得下，对世间无所贪求，懂得享受清净心、欢喜心，心灵就能得到快乐，不然比起没钱还要贫穷。”
他补充，若花些时间观日月星辰，从中必能找到内心的力量，就能勇敢取舍放下执着，从而生出自信心，懂得活在当下。
杨老师所言似乎偏向佛学哲理，但他笑滋滋地说，这都是人间法。30岁后投入数字灵气（Numbered Reiki）领域，他从一开始不懂得思考，到静中生慧开悟，逐渐掌握许多人生道理的精髓。
［ 灵修也要有智慧 ］
“修习灵气，心就要包含整个宇宙，对世间无所执着的时候，尽虚空遍法界。”记者听后摸不着头脑，杨老师接着说，“大有大悟，小有小悟，不要执迷不悟就好。”语毕是一阵爽朗的笑声，玄上加玄。
幸亏灵气本身不难懂。凡夫如你我都能借助灵气解决病痛，并透过德行及修养解决心灵问题，因此灵气常被列入身心灵课程的一部分。杨老师解释，修习灵气是静慧双修，自然达成心灵平衡及和谐，“以修习灵气中简单的呼吸来说，吸是吸入氧气，唤醒细胞，达成身体平衡；呼是呼出废气，使身体处于纯净状态，维持身体和谐。”
杨老师提醒，灵修也要懂得窍门，“有人静坐会弄得双脚麻痹，静坐得太久全身的气也停滞了。静坐如果配合会阴功法，即提肛收腹，舌顶上腭，就像是为人体充电，不会一直耗气。”他在数字灵气中也教导特别的“动中禅”，以劲舞摇动身体净化脉轮，间接达成排毒效果。原来，灵修也不全然只有“静”啊。
【 如何看待2012末日传言？】
“其实这抓住了人害怕死亡的心态。很多人修行修到怕死，因为大家都想好死，却不知道会怎么死。但修习灵气就是要达致心灵平衡，参透过去、现在和未来就能平衡。有道是‘心生种种亦生，心灭种种亦灭’，‘心迷法华转，心悟转法华’，都是心在作祟。”
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欧阳英生机饮食专家
吃对食物 心灵更自在
修养时往内求，待人处事要有高标准，就能净化身心灵。再用正确食物养成好状态，就能借由生理改善心理素质。
欧阳英老师近30年都在推广生机饮食和食疗，不讳言少有时间静坐练瑜伽，但本身已养成“向内求”和“心无挂碍”的信念。他认为，情绪低落时应懂得找出口，比如静坐、听音乐、独自行走等，让负面思考转向正面思考。
［ 学习包容 欣赏优点 ］
“自我要求很重要。我晚上不管多迟睡，早上5点一定起床，那时候脑筋清楚，写书也比较宏观灵敏，触类旁通。”欧阳英也会自我要求驯化脾性，不跟人家起冲突，“每个人都有优缺点，他人做错事一定有养成的环境，所以我们就学习包容，欣赏优点。这样面对事物，就能处于平静状态。”
当一个人情绪暴躁起伏不定，很难谈得上修持心灵，欧阳英建议先从饮食着手，“如果食物太燥热，身体内火旺就会影响心理，应避开温热性食物。”他如数家珍地道出多种平性、凉性和寒性食物，供内火旺的朋友清凉退火。
“结合一些凉寒性蔬果，也可做成特效五汁饮，用1个苹果、1/4个大黄瓜、1/4个苦瓜、半个青椒和2 片西芹，利用分离式榨汁机榨汁，趁新鲜饮用。”欧阳英指，五汁饮除了清凉退火，也可帮助改善慢性病，情绪急躁时也能快速平复。“当身体逐渐改善后，心理也会更平衡，修持心灵更自在。”
【 如何看待2012末日传言？】
“做好自己，养好身体，学习包容，不要心浮气躁就好。”
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陆庭译肝病防治专家
活在当下 圆满身心灵
不要以为自己有很多明天，你不知道无常和明天哪个先到。面对生命，每个人都是平等的；积极面对疾病和人生，活在当下，就能过得了无遗憾。
陆庭译医师经常往返台湾和大马，四处演说肝病、骨质疏松症防治法，热衷于卫教工作。他认为，大马医疗资讯传播还不足够，民众患病常伴随无名恐慌，这对心灵的平衡并非好事。
因为无知，可预防的B型肝炎逐渐演化成肝癌，一些末期罹癌者发现时，寿命只剩下2个月。这种心灵恐惧该怎么面对？陆医师说，其实人可以选择乐观或悲观面对，但很多人做不到乐观面对，因此宗教就成为最大的慰藉。
他笃信佛教，靠佛理理解人间万事。按照佛教的“因果循环说”，有些病痛是前世造业所致，今世就要承担，“到无法挽回的地步，只能接受、想通，然后放下。”不过陆庭译也不把疾病全归咎于业力，人为可及的预防工作还是要做。
“医学其实是很积极的，努力去找病因，找治疗方法。”他觉得，预防疾病就像面对人生，都靠“活在当下”圆满身心灵，每天都过得积极、充实有意义，“想做的事情赶快做、提前做，没人知道无常和明天哪个先到。”
在陆医师的想法中，人生到了一定的历程都有难题要面对，“可以预防的都去做，年老了知道自己是骨松症高危险群，就多晒太阳、补充钙质，不要抱着鸵鸟心态，等到生病才来后悔。”就像面对人生，每天处于活在当下的觉醒状态，即使无常来到，也能了无遗憾。
【如何看待2012末日传言？】
“看过了电影2012，内容描述一小群人生存后的景象，但这种存活想象太美好了。如果真的要末日，是全人类的共业，谁都无法改变，有权有势有钱也无可奈何。不如把2013年的规划提前实现，才不留遗憾。”
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李政学身心灵导师放慢脚步 心灵大扫除
悲观的人很多，但也有很多人是比较积极的。他们会想透过参加心灵课程来摆脱旧一年不好的情绪或想法，以做好准备迎向新的一年。这也能说是先给自己心灵做一次大扫除。
著名身心灵辅导师李政学老师原本走在心理学的路线，为何突然会转成身心灵导师呢？
“其实也不算是突然，到了一个转折点我顿悟身心灵健康才是人生的方向。目前还是有人误解或搞
不清楚，以为我是心理辅导。只能说我将心理辅导的研究也融为身心灵课程的其中一部分。”
［ 找回最初的感觉 ］
越来越多人抱着末日论来看待未来，请问能转变人们这种悲观的观点吗？
“年杪参加《楷亚心灵课程》的人特别多，很多人想要透过参加心灵课程来摆脱旧一年不好的情绪或想法，来个‘心灵大扫除’，以做好准备迎向新的一年。”李老师说。
“只有放松下来，放慢下来，人的感觉才会回来。不然吃饭没有味道，看喜剧不会笑，行尸走肉的人就差不多是这个意思了。”人生是一场马拉松，所以不应该以短跑的冲刺方式进行，也不要以为懂得放松的人就代表没有动力，或做事不够积极，反而懂得持之以恒的方式来工作和生活。
除了心灵大扫除和活在当下的概念外，李老师也表示外在的改变也能很显著的使到人们更积极面对新一年的到来。
“若是你不满意你的发型，那么就去弄一个自己喜欢的。或者造型上来一些突破，从头到脚都可以改一改，看到全新的自己，给人焕然一新的感觉。”此外，李老师也会建议人们改新名字哦！
一个英文名字不仅让人他对自己感到比较自信，连带整个感觉也会很好。“以前我认识一位女士，大家都叫她兰姐，兰姐婚姻出现问题，生活很糟糕，后来她跳出那个生活的模式，踏入社会工作，我建议她不如改了一个洋名，然后她就用Maggie。“兰姐”和“Maggie”很容易就给人不同的感觉，而最大的影响是她本人。”
所以，一些安哥安娣，别以为上了年纪就不敢取个洋名，有个洋名可能让你在人际关系中更为积极和不同。当你觉得遇上了一个转折点，或踏入新的一个里程碑，不妨调整自己，以全新感觉来面对。
【如何看待2012末日传言？】
“很多人心茫茫、活得没有方向，不知道未来等，其实能为明天做好的准备，就是把今天做好！活在当下的人不会对未来感到恐惧。而要怎么做到真的活在当下呢？那就要带着放松和平静的心。”
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