【美容养颜篇】内外调养 无需花大钱
爱美女人的天性，其实不一定得花大钱才可以让自己看起来更美丽动人哦！
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| 想要打造健康的美人体质并不难，现在就把大马和台湾8名女中医的抗老关键，一点一滴融入自己的生活中…… |
身为女性且是中医师，她们和平常人一样，为家庭、事业两头奔忙，但她们依然活得靓丽又精彩 ，完全看不出实际年龄年纪。在国际医药大学（IMU）担任讲师的廖淑媚中医博士总括了4个女性保养阶段的重点：
① 女人如花：每个花期有不同的特质，就如女人一生不同的阶段，包括在少女发育期、孕育坐月期和更年期。
② 女人似水：身体不能缺少水分，流失水分就会干枯 。所以必须减少夜生活，激烈易出汗的运动不能过量 ，避免过度劳累，减少煎炸燥热食物，多吃滋润汤水和炖品。
③ 女人易受风寒湿热：经期、孕期和产后很重要，必要小心照顾，不能感染风寒，否则会影响一生。
④ 女人情绪多变：七情六欲不能过度，大喜大怒有害身体，应常自我提醒保持中庸之道。现代女性很多会以激烈和大量的运动来发泄负面情绪，例如打拳 。其实在情绪不佳的时候会很容易受伤，最好还是以倾诉的方式来减压。
廖博士说，很多女人懂得爱护家庭、事业、家人和朋友，但是却往往不会爱自己。所以，她给予女性的忠告就是：要学会爱自己。
主张中医美容的大马女中医方绣莺指出，中医美容广义是整体观念，辩证施治，阴阳五行，脏象经络等，最强调人体内外和谐健康的美。“中医美容其实很简单，就是调好身体基础。从内调到外，只有五脏六腑的平和才能显现外在的美。面部上的肤色都和心、肝、脾、肺及肾有关系。”
“比如说，中医说肺主皮毛，肝不好就会皮肤干燥、色素暗淡、长痘痘、皮肤无生气和暗淡粗糙。肝的问题还会出现黑斑及老人斑；肝气郁结，阻塞会有黑色素沉聚。和肝有联系的还有妇科，举凡月经不调、肿瘤 、 硬块、白带、胸部结节，经由肝问题所引起 。 ”她表示。
“肌肤问题简单的解决方式就是疏肝理气，要做到这点，女人就要少发脾气、生闷气和憋气，只要记得越生气就会变得越丑。”方医师幽默的说。
棍针美容按摩 除皱紧肤
方医师推荐了一种简单又安全的棍针美容按摩法，可以改善血液循环，和达到除皱和紧致肌肤的拉提效果，任何年纪的女性都可做。“棍针美容能促进代谢和排毒，刺激表皮神经末梢及增强其传导功能，改善皮肤循环。棍针使用的力度不会很大，只要被刮后略为出现红润之色就可以了。”
方医师表示，棍针只是一个补助工具，若没有工具以手指也可以有一定的效果……
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